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教你做芦笋炒虾仁清新爽口又养颜牛

作者:  来源:  日期:2021年09月16日

教你做芦笋炒虾仁清新爽口又养颜

芦笋炒虾仁这道菜因为芦笋跟虾仁的搭配让其画风不仅清新,口感也很清新,而且营养价值丰富。这道菜不仅能给人体补充营养元素还能养颜呢,今天就来学习下这道菜的做法吧!

所谓芦笋炒虾仁,芦笋和虾仁自然必不可少,有了它们两者当然还不够,还要准备:胡椒粉,大蒜,盐,食用油这些材料。选用的虾仁最好是买那种已经剥好虾壳的,不过也可以买带壳的虾,自己动手剥掉虾壳就行了,就是稍微麻烦那么一点。

至于么?别让人说。站长某ID是大骗子 先把虾仁洗好控干水分被用,接着把芦笋洗干净,斜切成小段,可以稍微切短一点,比较容易煮熟,同时把大蒜切片备用。然后取一口干净的炒锅加热,倒入适量的食用油,把油温烧至七八成热,下大蒜片,把大蒜煸出香味,接着下虾仁。虾仁煸炒两三分钟,就可以下芦笋了,大火一起翻炒三四分钟,撒入一些胡椒粉,放适量的盐,翻炒均匀入味,就可以出锅了。配上一碗白米饭,好吃得飞起来。提示:因为虾仁自带鲜甜味,所以可以省掉鸡精。

芦笋炒虾仁这道菜因为芦笋跟虾仁的搭配让其画风不仅清新,口感也很清新,而且营养价值丰富。这道菜不仅能给人体补充营养元素还能养颜呢,今天就来学习下这道菜的做法吧!

这道菜口感独特,做法简单,还有很棒的营养价值。虾仁中富的含镁元素,可以保护我们的心脑血管系统,减少血液中的胆固醇含量,防止血管硬化,并且可以扩张动脉,预防高血压和心肌梗塞,中老年经常食用虾仁可以预防三高。虾仁肉质软嫩,容易消化,也很适合肠胃不佳的人群食用。虾仁属于低脂高蛋白的食物,多吃一些有利于减脂,很适合健身减脂人群。芦笋中含有的维生素和微量元素都比一般的蔬菜高,十分推荐大家食用,芦笋属于低脂高纤维的食物,能够促进肠道蠕动,帮助我们解决便秘问题,还可以带走身体中的有害物质和多余油脂,达到减排毒减肥,美容养颜的功效。同时芦笋还能够生津利水,达到消除水肿功效,经常水肿的女生们多吃可以帮助我们远离水肿喔!

标签:芦笋炒虾仁

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