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男性在备孕路上如何顺风顺水

作者:  来源:  日期:2020年07月01日

男性在备孕路上如何顺风顺水?想要成功做爸妈,就必须要有优质的精子和卵子的相结合。而这其中,男性往往承担了很大一部分。

男性在路上如何顺风顺水?想要成功做爸妈,就必须要有优质的和的相结合。而这其中,男性往往承担了很大一部分。 男性在正常的生育年龄阶段,一次射精会有 亿左右的精子,其中70%以上的精子正常,就说明精子的形态正常、活力正常和染色体等各个方面是正常的。 这些正常的精子还有经过重重跋涉,才能到达输卵管遇到卵子,而最后也只有一颗精子能和卵子结合。 所以在生孩子这件事上,男性有着决定性的作用,只有呵护好自己的精子,才能在备孕路上顺风顺水,那么男性们该如何呵护小蝌蚪们呢? 补充 备孕不只是女性补充叶酸,男性也要一起补充,男性吃叶酸能降低染色体异常精子的比例,备间的男性每天可以摄入400微克左右的叶酸。 坚持运动 坚持运动也能提高,但是不要超负荷运动。剧烈运动反而会导致睾丸的温度升高,影响精子的生成。可以选择、打球等,每天抽出 分钟的时间运动就可以。 严禁高温 备孕男性必须杜绝穿紧身衣裤,不要长时间在高温环境中。同时,过度肥胖也会影响生育能力,肥胖会导致腹股沟处的温度升高,影响精子成熟,严重者导致不育。 优质蛋白 合理补充优质的是很有必要的,蛋白质有助于调节准爸爸的内分泌机能,还能提高精子的数量和质量。 合理同房 有些小夫妻认为,禁欲一段时间再同房,能提高受孕率。其实这种想法是很不科学,尤其是那些精子数量本来就偏低的男性,在长时间禁欲后, 会增加,精子质量却越来越差。

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